Entre les cours, les travaux et les nombreuses obligations de la vie, trouver le temps de s’entraîner peut s’avérer difficile. À l’Université d’Ottawa, le programme d’entraînement personnel offre un accompagnement adapté aux objectifs de chacun.e. Pour en savoir plus sur le service et ses possibilités, La Rotonde s’est entretenue avec Kerry Dow, coordonnatrice principale des programmes de conditionnement physique.

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La Rotonde (LR) : Pour commencer, pouvez-vous nous présenter le service d’entraînement personnel de l’Université d’Ottawa et les besoins auxquels il répond chez les étudiant.e.s ?

Kerry Dow (KD) : Nous offrons, dans le cadre du programme d’entraînement personnel, deux options : l’entraînement personnel en privé ou l’entraînement personnel semi-privé, qui permet de s’entraîner avec un ou une ami.e.

Les deux types d’entraînement personnel comprennent des séances privées de conditionnement physiques, adaptées aux besoins de chaque client.e et à ses objectifs, le tout avec l’accompagnement d’un.e de nos spécialistes certifiés en entraînement.

Après une première consultation ou une évaluation d’analyse de mouvement, un programme personnalisé et adapté à vos objectifs et à vos besoins sera créé. Par la suite, les entraînements sont réalisés sous la supervision et avec les conseils de votre entraîneur.e afin de pousser vos limites et d’atteindre vos objectifs.

LR : Qui sont les entraîneur.e.s qui travaillent dans le programme? Quels sont leurs parcours, leurs spécialités ou leurs approches de l’entraînement ?

KD : Nos entraîneur.e.s sont des étudiant.e.s de l’Université d’Ottawa qui ont obtenu leur certification d’entraîneur.e personnel.le. Ils.Elles étudient majoritairement en kinésiologie ou dans un domaine connexe. Ils.elles sont sélectionné.e.s lors d’un processus rigoureux et nous nous assurons de leur offrir de la formation continue afin qu’ils.elles approfondissent leurs connaissances.

Vous pouvez trouver une liste complète de nos entraîneur.e.s ainsi que leurs spécialités en suivant ce lien : Trouver un entraîneur personnel | Vie sur le campus.

LR : À quoi ressemble le quotidien d’un.e entraîneur.e personnel.le à l’Université d’Ottawa? Quelles tâches font partie du travail, en dehors des séances avec les étudiant.e.s ?

KD : Ils.elles sont appelé.e.s à donner des classes de conditionnement physique en groupe, qui n’entraînent aucun frais supplémentaire pour les étudiant.e.s qui paient les services sportifs dans le cadre de leurs frais de scolarité. 

Nous offrons également des cours éducatifs auxquels les étudiant.e.s peuvent s’inscrire et qui s’échelonnent sur 12 semaines. Les mêmes participant.e.s suivent ces cours tout au long du semestre, ce qui permet d’observer leur progression. Nos entraîneur.e.s offrent les cours suivants :

• Forte-Elle (musculation pour femmes) 
• Fort au quotidien (entraînement fonctionnel et callisthénie) 
• Les bases de la force : principes fondamentaux de la musculation, (apprendre les trois principaux mouvements de l’entraînement : le squat, bench et deadlift) 
• En forme pour courir : de vos premières foulées à votre premier 5 km (apprendre à courir tout en prévenant les blessures) 

Chaque entraîneur.e à l’occasion de mettre son grain de sel dans chaque cours qu’il.elle enseigne. Chaque cours est donc différent selon l’entraîneur.e qui en a la charge !

LR : Pourquoi un.e étudiant.e de l’Université d’Ottawa aurait-il.elle intérêt à choisir le service d’entraînement personnel du campus plutôt qu’un service offert à l’extérieur de l’Université ?

KD : Les services de l’Université sont adaptés à la réalité étudiante. Ils sont offerts par des étudiant.e.s pour des étudiant.e.s, ce qui rend nos services accessibles et tangibles. Ils sont également offerts sur le campus, ce qui facilite l’accès entre deux cours ou après une longue journée d’étude. 

Tous.tes nos client.e.s en entraînement personnel ont également accès à nos cours de groupe ainsi qu’à nos installations, ce qui leur permet de compléter leur programme tout en restant dans un environnement familier. 

LR : Le programme cherche actuellement à accueillir de nouveaux entraîneur.e.s. Quel profil recherchez-vous et qu’est-ce qu’une personne peut apporter à l’équipe ?

KD : Nous sommes toujours à la recherche d’entraîneur.e.s certifié.e.s. Nous invitons donc tous.tes les étudiant.e.s qui détiennent une certification en entraînement personnel à poser leur candidature. Nous n’avons pas de profil précis en tête pour les personnes que nous recherchons, puisque chaque entraîneur.e apporte sa propre façon de faire, sa personnalité et son approche. Chaque candidature est ainsi considérée en fonction de ce que la personne peut apporter à l’équipe.

Travailler comme entraîneur.e personnel.le pendant ses études permet d’acquérir bien plus que des connaissances en entraînement. C’est aussi une occasion d’acquérir de l’expérience dans les relations avec la clientèle, d’apprendre à s’adapter et à réagir rapidement, d’améliorer sa gestion du temps et de travailler au sein d’une équipe d’entraîneur.e.s motivé.e.s. Cette équipe favorise également le partage de connaissances, permettant à chacun.e d’apprendre des autres et de continuer à se perfectionner.

LR : Que diriez-vous à un.e étudiant.e qui hésite soit à essayer l’entraînement personnel, soit à se joindre à l’équipe comme entraîneur.e ?

KD : L’essayer, c’est l’adopter!

Que ce soit pour apprendre les bases de l’entraînement, pour approfondir vos connaissances ou simplement pour commencer l’année du bon pied, l’ambiance créée par nos entraîneur.e.s vous convaincra de continuer ! Ils.elles vous guideront, vous encourageront et vous motiveront à devenir la meilleure version de vous-même !

Pour les futur.e.s entraîneur.e.s, travailler sur le campus offre un horaire flexible qui permet de concilier l’apprentissage d’un nouveau métier, leurs passions et leurs études, tout en développant leur autonomie comme entraîneur.e personnel.le. C’est une expérience qui n’a pas de prix ! Tentez votre chance : vous ne le regretterez pas!