3 Questions pour comprendre – La procrastination

Amélie Maxwell

Coordinatrice du succès scolaire

Service d’appui au succès scolaire

Centre d’aide à la rédaction des travaux universitaires

• Qu’est ce que la procrastination ?

La procrastination c’est le fait de savoir que l’on a quelque chose à faire, mais de le remettre constamment à une autre date. Cela peut être une procrastination passive, où l’on ne fait rien, ou une procrastination active où l’on fait tout sauf la tâche qui doit être faite avec l’échéancier qui se rapproche, comme le ménage, la cuisine, d’autres travaux moins pressants.

• Quels sont les risques scolaires liés à la procrastination ?

Les risques sont de vivre un stress accru, pour les étudiants qui doivent à cette partie de l’année remettre plusieurs travaux, faire plusieurs examens. C’est certain qu’il serait bien de s’en tenir à l’échéancier que l’on avait préparé d’avance. Nos travaux peuvent en souffrir, mais en tant que personne on peut en souffrir également.

• Quelles stratégies adopter pour éviter de telles situations ?

Utiliser les services du campus tels que le Centre de mentorat. En recourant à un étudiant mentor, on peut recevoir de l’aide pour établir un échéancier de travail avec des petites tâches chaque jour au lieu d’avoir une grosse tâche qui nous attend au bout d’une semaine ou deux semaines. Comme ça, peut-être que l’on se sent plus responsable de son succès scolaire. On sent peut-être que l’on est redevable envers l’étudiant mentor et cela pourrait nous amener à revenir chaque jour ou deux jours, lui montrer ce que l’on a accompli. Une autre technique de travail au quotidien pourrait être la technique Pomodoro pour la rédaction de travaux. Avec cette technique, on se donne 30 minutes à consacrer à un travail, puis on prend une pause de 5 minutes avant de refaire une session de 30 minutes de travail et d’alterner pour atteindre un total de 4 séances de travail. Cela permet d’accroître la productivité, de rester plus concentré tout en prenant des pauses et de rester plus objectif dans ce que l’on fait.